Benefícios

Os principais benefícios da prática da calistenia são :

• Gera aumento da massa muscular magra quando são efetuados alimentação adequada e descanso corretamente;
• Promove aumento de força, maior mobilidade, flexibilidade, agilidade e resistência;
• Promove aumento da consciência corporal;
• Como a pratica dessa modalidade são executados exercícios de explosão auxilia na queima de gordura;
• Auxilia na correção de postura, uma vez que, a execução de alguns exercícios exige uma postura correta para serem realizadas, como por exemplo, a parada de mão;