O que é calistenia?

A crescente preocupação com a saúde e estética tem levado o surgimento de diversos métodos para este objetivo. Depois do surgimento da academia convencional, têm se popularizado diversos outros meios para a prática de exercícios como, por exemplo, o crossfit e a própria calistenia. A calistenia vem com um proposta diferente porque é utilizado o próprio peso do corpo para a prática dos exercícios, portanto, pode ser praticado em diversos lugares que vai de um treinamento feito em casa, praça, quadras esportivas, praias, etc. Geralmente os praticantes dessa modalidade utilizam a barra fixa e a barra paralelas para a execução dos exercícios físicos, o que não impede de realizar os treinos casos esses equipamentos não esteja presentes. Na calistenia os exercícios são compostos, são trabalhada a resistência, força e flexibilidade, portanto, é preciso ter um bom controle corporal.

Benefícios

Os principais benefícios da prática da calistenia são :

• Gera aumento da massa muscular magra quando são efetuados alimentação adequada e descanso corretamente;
• Promove aumento de força, maior mobilidade, flexibilidade, agilidade e resistência;
• Promove aumento da consciência corporal;
• Como a pratica dessa modalidade são executados exercícios de explosão auxilia na queima de gordura;
• Auxilia na correção de postura, uma vez que, a execução de alguns exercícios exige uma postura correta para serem realizadas, como por exemplo, a parada de mão;